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瑜伽常识 /MANUAL
瑜伽新手beat365体育平台,基础知识科普
练习时就把时间完Fra Baidu bibliotek的给自己,不要打电话,不要和周围人闲聊说笑,认真的倾听身体的声音和感受
习练完毕不要立刻洗澡,至少要在半小时后才可以。吃饭beat365平台入口,也是如此,半小时后少量进食,如果太饿,吃一点香蕉或是坚果beat365体育平台,。
经期在量最多的两三天还是不要练了beat365体育beat365平台入口,平台,,剩下的几天也不可以做任何挤压腹部和倒立的动作!
光脚练习,最好有beat365平台入口,自己的瑜伽垫,以防出汗过多又消毒不当造成的过敏和传染。穿着的衣服要透气性好,棉质和莱卡最佳。